Большую часть мыслей мы не додумываем, а значит, не можем от них освободиться или реализовать их потенциал. А вот в процессе письма мысль успевает сформулироваться, предстать перед нами во всей красе, чтобы затем ее можно было отпустить, освободить в голове место для новых идей и впечатлений.

Чтобы понять свою мысль и чтобы ее поняли другие, ее нужно записать.
Самый эффективный способ думать — делать это письменно.
Но тут нужна тренировка.

А потом привычка. И с чего-то нужно начать.

На этом писательско-психологическом мастер-классе мы успеем:
— познакомиться с терапевтическими письменными практиками;
— примерить их на себя, выполнив самые простые и быстрые;
— потренироваться замечать поводы для самовыражения;
— приглядеться к своим эмоциям, попрактиковаться в том, чтобы их называть и записывать;
— поговорить с «подглядывающим», послушать его замечания и ответить на них (термин «внутренний критик» кажется, всех достал, но это он);
— написать один или два текста на выбранную тему.

Писать будем либо «на эмоции» и «как пойдет», либо по краткому алгоритму-шпаргалке. И конечно, с предварительным обсуждением каждой творческой задачи (индивидуальным или коллективным) и вариантов ее решения, а также подробным комментарием результатов творческих усилий.

Желающие смогут прочитать свое мини-произведение вслух (и даже со сцены). И поучаствовать в его групповом обсуждении.
С семинара вы вынесете:
— представление о том, как работают письменные практики — самый бесплатный немедикаментозный способ борьбы с запутанностью, стрессом, тревогой, депрессией;
— конкретные инструменты и решимость их применять;
— понимание, с чего начать, чем наполнить и как довести до блеска любой свой текст;
— опыт творческого самовыражения через текст;
— опыт публичного выступления (по желанию);
— индивидуальные рекомендации;
— список тем и направлений для дальнейшего писательского развития.

Писать можно тысячью разных способов, главное — найти тот, что подходит именно вам и с его помощью выйти к здоровью ментальному и физическому, а при желании — и к творчеству.

Главное начать, запустить процесс превращения образов, мыслей, эмоций — в слова и поймать удовольствие от взаимодействия с собой и миром на новом, глубоком, письменном уровне.

Семинар ведет Полина Санаева — писатель, журналист, публицист. Работала в «Независимой газете», журналах Forbes Woman, Forbes Life, редактором соцсетей лектория «Прямая речь». Редактор книги «Хочу и буду» Михаила Лабковского. С 2014 по настоящее время колумнист портала Snob и журнала Seasons. Автор книг «Черная водолазка», «Одна и дети. Как вырастить детей и воспитать себя». Автор курса «Пишу как дышу. Творчество как самотерапия».

Примерная продолжительность: 5 часов с перерывом